在國(guó)外，根本沒(méi)有坐月子這一回事。但在國(guó)內(nèi)，女人產(chǎn)后坐月子可是頭等大事，一點(diǎn)也大意不得。尤其是那可怕的月子病，簡(jiǎn)直讓沒(méi)坐好月子的新媽悔不終身。

那么，這所謂的月子究竟要怎樣做，才算是坐好了呢？坐月子要躺多久，才不會(huì)讓“月子病”有機(jī)可乘呢？

在咱們傳統(tǒng)的觀念里，女人生產(chǎn)時(shí)耗盡了大量的體力，消耗了諸多的元?dú)?。所以，生產(chǎn)完后的一段時(shí)間里，一定要臥床靜養(yǎng)。換句話說(shuō)，就是坐月子期間要少站、少坐，要多躺。

那么，究竟產(chǎn)后坐月子要躺多久合適，對(duì)產(chǎn)婦恢復(fù)有利呢？

其實(shí)，關(guān)于躺著坐月子的這一現(xiàn)象，健康專家并不贊成。因?yàn)椋L(zhǎng)時(shí)間躺在床上，不但對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)不利，反而還會(huì)影響健康。必竟，剛生產(chǎn)完之后，膀胱肌張力降低，對(duì)膀胱內(nèi)壓的敏感性降低，加上外陰切口的疼痛等影響，產(chǎn)婦容易并發(fā)慢性尿潴留。

這時(shí)如果長(zhǎng)期臥床，在重力的作用下，充盈的膀胱會(huì)向后推擠子宮。再加上分娩結(jié)束后一段時(shí)間，子宮尚未恢復(fù)正常的前傾位，因此便更容易處于后位。這時(shí)子宮軸與陰道軸方向一致，當(dāng)腹壓增加(如咳嗽、用力排便)時(shí)，子宮會(huì)沿陰道方向下降而發(fā)生脫垂。

產(chǎn)后長(zhǎng)期臥床，還會(huì)使得腸蠕動(dòng)減弱。一些月子習(xí)俗常常使得產(chǎn)婦的飲食里缺乏纖維素。這些都容易造成產(chǎn)婦便秘。便秘時(shí)用力排便的動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致腹壓的升高，增加發(fā)生子宮脫垂的風(fēng)險(xiǎn)。

所以，關(guān)于坐月子要躺多久的問(wèn)題，婦科專家建議，如果是自然分娩，在產(chǎn)后6-8小時(shí)即可起來(lái)，自己下地大小便，24 小時(shí)后可下地輕微活動(dòng)。會(huì)陰側(cè)切者于產(chǎn)后3天便可以下床活動(dòng)。
　　
如果是選擇剖宮分娩的產(chǎn)婦，可以24小時(shí)后就可以下床簡(jiǎn)單活動(dòng)，術(shù)后10天左右，身體恢復(fù)好的情況下可以進(jìn)行輕微健身鍛煉。

其實(shí)，關(guān)于坐月子的諸多“陳規(guī)陋習(xí)”，都是不值得提倡的。比如“捂月子”和“臟月子”，就是第一個(gè)要“丟”掉的陋習(xí)。健康坐月子，科學(xué)坐月子，才是新媽你第一個(gè)要學(xué)習(xí)并重視的，you know!