坐月子是中國(guó)女性生產(chǎn)后必須經(jīng)歷的一個(gè)過(guò)程，坐月子一般來(lái)說(shuō)是40天，因?yàn)楫a(chǎn)后40天身體才基本恢復(fù)?，F(xiàn)在提倡科學(xué)坐月子，傳統(tǒng)的坐月子老觀念應(yīng)該適當(dāng)摒棄，老一輩的觀念不能不聽(tīng)，也不能全聽(tīng)。建議在孕期就多多了解有關(guān)坐月子的知識(shí)。

今天我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)月子里睡硬床還是軟床。產(chǎn)后身體虛弱，需要充足的休息和睡眠，因?yàn)楫a(chǎn)婦大多數(shù)時(shí)間都是在床上度過(guò)，那么睡什么床就很關(guān)鍵了。產(chǎn)后容易出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，睡硬床好還是睡軟床好呢？

月子里睡硬床還是軟床

專家告訴我們，不需要特別準(zhǔn)備什么軟的床，也不需要特別硬的床。

很多人都堅(jiān)信硬一些的床能夠維持脊椎的平衡狀態(tài)，有利于身材的塑造等等，這正是很多產(chǎn)婦所想要的，可是，但凡睡過(guò)硬床的人都有一種感受，就是在上面感覺(jué)并不舒服，很多時(shí)候睡過(guò)硬床，是越睡越累，即便正常人都有此感受，那么對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)講，更是不可取了，所以關(guān)于產(chǎn)婦的床，不要過(guò)多的聽(tīng)從各種廣告語(yǔ)的宣傳，一定要軟硬適中，保證個(gè)人的睡眠舒適度才是最重要的！

產(chǎn)后該如何休息

1、產(chǎn)后，特別是產(chǎn)后初期，臥床休息是非常重要的，每天至少8~10小時(shí)充足睡眠，對(duì)產(chǎn)婦身體恢復(fù)和母乳分泌都非常必要。

2、產(chǎn)后應(yīng)盡早下床做一些輕微的活動(dòng)，即使在床上休息時(shí)，也可以經(jīng)常更換體位或是做一些簡(jiǎn)單的產(chǎn)后恢復(fù)活動(dòng)，這些對(duì)身體的恢復(fù)非常有好處。（下頁(yè)：產(chǎn)后1天、1周、半個(gè)月分別怎么運(yùn)動(dòng)）