從懷孕開(kāi)始，準(zhǔn)媽媽們就要注意自己的睡姿了，孕早期肚子還沒(méi)什么感覺(jué)，怎么舒服就怎么睡;孕中期開(kāi)始最好選擇左側(cè)臥睡，偶爾右側(cè)睡交替一下，孕晚期建議借助孕婦枕頭左側(cè)睡，緩解腹部不適。

孕婦睡姿不當(dāng)有可能影響胎兒，嚴(yán)重有生命危險(xiǎn)，喜歡仰睡的準(zhǔn)媽媽就暫時(shí)忍耐一下，盡量左側(cè)睡吧。

別以為生了寶寶就可以隨便怎么睡了，生完寶寶還處于哺乳期，睡姿也影響乳汁的分泌哦。相信沒(méi)有哪個(gè)媽媽希望自己乳汁越來(lái)越少吧。來(lái)看看哺乳期的正確睡姿是怎樣的：

哺乳期正確睡姿

女性哺乳期的睡姿多是平躺，側(cè)睡時(shí)容易讓奶水流出來(lái)，而趴著則更嚴(yán)重。如果乳汁不多的時(shí)候，側(cè)睡也不會(huì)受到影響。女性側(cè)著給小孩哺乳也是可以的，只是要注意與嬰兒的距離，防止哺乳方式不對(duì)嬰兒發(fā)生不適，比如乳房離嬰兒口鼻過(guò)近時(shí)，呼吸會(huì)覺(jué)得困難，容易有窒息的現(xiàn)象出現(xiàn)。

哺乳期怎么喂夜奶不累

1、給寶貝一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境

注意室內(nèi)的溫度，濕度，寶貝是否穿的合適等等。寶貝舒服了，自然睡眠也會(huì)更好，避免不必要的醒來(lái)。

2、注意觀察寶貝的狀況

發(fā)現(xiàn)病理或生理原因造成的夜間頻醒，從而找到真正的有效的解決辦法。比如生病，耳部感染，鼻塞，出牙等都會(huì)造成寶貝夜里睡不好。如果和生病有關(guān)，寶貝則需要及時(shí)就醫(yī)，而生長(zhǎng)原因造成的不適，媽咪的奶水往往是最好的安撫方式。 （下頁(yè)：方法3）