哺乳期是女人生命中特殊的一段時期，哺乳期媽媽和寶寶是一個緊密聯(lián)系的整體，寶寶的營養(yǎng)來自媽媽的奶水，媽媽的奶水質(zhì)量又取決于媽媽的飲食。每一個哺乳期的媽媽都希望有充足營養(yǎng)的奶水，給寶寶滿滿的愛，如何才能讓奶水變得又多又營養(yǎng)呢？

那當然是多吃下奶的食物、不挑食、但避開那些對身體有害的食物。說到哺乳期忌口，這其實完全靠媽媽的自覺性，看能不能控制住自己的嘴巴。現(xiàn)在正值冬季，大家都喜歡吃火鍋，那么哺乳期的媽媽可以吃火鍋嗎？

哺乳期可以吃火鍋嗎

哺乳期應謹吃火鍋。

哺乳期應謹吃火鍋的原因：首先，火鍋很容易引起上火，哺乳期媽媽如果吃完火鍋不注意降火，就容易火氣大，這也會通過乳汁影響寶寶。

其次，如果吃火鍋的時候，蔬菜、肉類等食材沒有燙熟，沒有徹底殺菌，就容易拉肚子從而影響哺乳。而且吃火鍋容易口干就想喝火鍋湯，但火鍋湯亞硝酸類超標，對健康極為不好。所以哺乳期媽媽吃火鍋應該多留個心眼。

哺乳期正確吃吃火鍋的方法

媽媽在吃火鍋的時候一定要注意衛(wèi)生，可以避免用同一雙筷子取生食物及熟食，別將生食上沾染的細菌帶進肚里，而造成瀉肚及其他疾病。涮火鍋的食物一定要徹底燙熟才能吃。吃完火鍋之后要多喝水，可以吃些水果來降火。（下頁：哺乳期不能吃的食物）