產(chǎn)后第一個星期應(yīng)該保持飲食清淡、不要大補(bǔ)特補(bǔ)，吃粥就再合適不過了。粥的做法有很多，什么樣的粥才最適合產(chǎn)婦吃呢？那我們就要先來看看坐月子期間的產(chǎn)婦，都面臨些什么問題。

首先，產(chǎn)后有大量惡露排出，要多吃一些有助于排惡露的食物；其次，產(chǎn)后失血很多，需要補(bǔ)鐵；再次，產(chǎn)后容易發(fā)生便秘，通常潤便的食物也少不了；最后，別忘了新媽媽還有一項(xiàng)重要的任務(wù)，就是通乳催奶。小編為大家介紹4款粥，能幫媽媽解決產(chǎn)后面臨的問題。

坐月子吃什么粥最好

排惡露--紅糖小米粥

材料：小米、紅棗、桂圓、花生、赤豆、紅糖。 做法：

1、先將紅棗，桂圓去核，赤豆、桂圓用水稍微浸泡兩個小時。

2、然后將小米、紅棗、桂圓、赤豆，一同放入鍋中用文火慢慢的熬煮，粥稠之后加入紅糖就可。

補(bǔ)鐵--菠菜豬肝粥

材料：大米100克、豬肝100克、菠菜100克、鹽1/4小勺、料酒1/2小勺。 做法：

 1、菠菜提前焯水，去掉多余草酸。

 2、豬肝切小丁，加料酒腌制10分鐘，菠菜切小碎。

 3、大米加水大火煮，煮開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。

4、米粥煮好后放入切好的豬肝丁拌均勻，蓋蓋煮10分鐘。

5、撒入菠菜丁，調(diào)入鹽，煮一分鐘后出鍋。 （下頁：潤腸通便吃什么粥）