坐月子食補(bǔ)的注意事項(xiàng)

1.惡露顏色變淡了再食補(bǔ)

產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)，最好是要等產(chǎn)后惡露排出，顏色變淡后再開始進(jìn)補(bǔ)。否則只會(huì)起反作用，增加產(chǎn)后出血量。

2.忌食辛辣食物

產(chǎn)婦在月子里不可以吃辛辣大蒜、辣椒及胡椒，或者茴香、酒、韭菜等食物，飲食一定要清淡。

3.藥補(bǔ)要緊身

月子進(jìn)補(bǔ)方法因人而異，不同體質(zhì)的產(chǎn)婦應(yīng)選擇不同的滋補(bǔ)藥材。最好是看過中醫(yī)后，再確定補(bǔ)什么，避免產(chǎn)后上火。

坐月子食補(bǔ)推薦

1.馬蹄

坐月子易上火的準(zhǔn)媽媽可以吃點(diǎn)馬蹄，馬蹄燉湯是最好，可以緩解心煩口渴、口舌生瘡及便干尿黃等問題。

2.水果

內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛時(shí)可以吃點(diǎn)蘋果、桃及香蕉等，這些水果都可以清熱排火。還可以吃點(diǎn)新鮮蔬菜，可以預(yù)防上火。

3.蔬菜

白菜可清熱除煩，利大小便；芹菜則可以去肝火。萵筍還可以清熱、順氣化痰。