以為躲過(guò)了順產(chǎn)，就萬(wàn)事大吉了？當(dāng)然不是！剖腹產(chǎn)的痛苦絲毫不比順產(chǎn)差，順產(chǎn)是生之前痛，生完就解放；剖腹產(chǎn)輕輕松松就生下寶寶，但是手術(shù)后的皮肉之痛是必然要承受的。等到麻藥逐漸失效，剖腹產(chǎn)的傷口開始隱隱作痛。

但是還有一個(gè)殘忍的事實(shí)：剖腹產(chǎn)后必須翻身、下地走動(dòng)、護(hù)士還會(huì)定時(shí)來(lái)按壓肚子，幫助淤血排出。剖腹產(chǎn)后怎么翻身才不疼呢？這是每一個(gè)剖腹產(chǎn)媽媽都想了解的問(wèn)題，剖腹產(chǎn)翻身不疼的技巧就在下文，還不趕緊試試！

剖腹產(chǎn)后翻身不疼技巧

剖腹產(chǎn)后想要翻身不疼，就要在家人和護(hù)士的幫助下，緩慢進(jìn)行。先翻成平躺的姿勢(shì)，休息片刻，再繼續(xù)往另一邊翻身。

新媽媽產(chǎn)后可以多做翻身動(dòng)作，增加床上活動(dòng)量，使腸肌蠕動(dòng)功能恢復(fù)得更快。可根據(jù)自己的感覺(jué)選擇舒服的體位，最好是每隔半小時(shí)換一次體位。

剖腹產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)要怎么做

產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)要注意量力而行，循序漸進(jìn)，每個(gè)人還是有個(gè)體化的差異。建議產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)盡量減少運(yùn)動(dòng)，以休息為主。對(duì)于剖腹產(chǎn)后做運(yùn)動(dòng)，建議等傷口拆線了可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，不主張過(guò)早做運(yùn)動(dòng)。

特別是以前有盆腔炎性系統(tǒng)炎疾病的，或者有過(guò)盆腔囊腫的人，產(chǎn)后身體虛弱，傷口容易感染，運(yùn)動(dòng)更加小心。（下頁(yè)：產(chǎn)后適合做什么運(yùn)動(dòng)）