隨著快節(jié)奏的生活，越來(lái)越多的年輕人因不注重飲食而患上了各種腸胃疾病，而脂肪肝則最為普遍。那么輕度脂肪肝可以自己好嗎？輕度脂肪肝如何自愈？我們一起看看。

輕度脂肪肝可以自己好嗎

輕度脂肪肝能否自愈是要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)定的，有的只需要飲食和鍛煉就能夠好，但是有的則需要一定的治療才能夠好，輕度脂肪肝是治療脂肪肝最佳時(shí)機(jī)，所以大家一定要注意，一旦檢查出脂肪肝疾病就應(yīng)該及時(shí)的去配合醫(yī)生治療，并且在平時(shí)的日常生活當(dāng)中，注意做好飲食方面護(hù)理。

輕度脂肪肝如何自愈

加強(qiáng)鍛煉

我的下一個(gè)問(wèn)題將具體回答脂肪肝患者應(yīng)該如何進(jìn)行鍛煉，所以這里不展開(kāi)。大家關(guān)注我，看我的下一個(gè)回答。

改善膳食結(jié)構(gòu)

少吃糖、脂肪（比如肥肉、糖、飲料等），多吃蛋白質(zhì)。我們前面說(shuō)了，必須要有足夠的蛋白質(zhì)才能合成運(yùn)載脂肪的載體，將他們從肝臟中運(yùn)出去，所以必須要補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源有：瘦肉、不帶皮的雞鴨肉、牛奶和雞蛋白。

脂肪肝是怎么產(chǎn)生的

肝臟是我們身體代謝脂肪的重要器官，我們攝入的糖分、脂肪都要運(yùn)送到肝臟進(jìn)行分解代謝，然后再通過(guò)由蛋白質(zhì)組成的運(yùn)載體運(yùn)送到身體其他部位。

當(dāng)我們攝入過(guò)多的糖分、脂肪，超過(guò)了肝臟的處理能力，或者是由于喝酒影響了肝臟的功能，又或者是攝入的蛋白質(zhì)不足，導(dǎo)致運(yùn)輸脂肪的運(yùn)載體合成不足，那么脂肪就會(huì)在肝臟內(nèi)蓄積，形成脂肪肝。

因此，我們可以看到，脂肪肝跟營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩（主要是糖、脂肪攝入過(guò)多）、飲酒和營(yíng)養(yǎng)不良（蛋白質(zhì)攝入不足）有關(guān)系，所以我們有時(shí)候也會(huì)看見(jiàn)有些很瘦的人也有脂肪肝。不過(guò)最主要的還是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩和喝酒。