竹蓀你知道么，不是竹筍哦，這是生活在枯竹根部的一種名貴食用菌，因其營養(yǎng)豐富，滋味鮮美自古就列入了“草八珍”。它的外形有一些像網(wǎng)狀的白蛇皮，竹蓀和一些食材一起燉更是滋補佳品，這里就和雞燉吧。

清純竹蓀燉雞

食材準(zhǔn)備

雞500克，竹蓀100克，鹽適量。

方法步驟

1、將雞處理好后，斬塊，洗凈焯水；

2、取湯煲，放入雞塊，加入適量鹽，適量清水煮；

3、竹蓀洗凈泡水，雞煮半小時后加入泡好的竹蓀；

4、再煲15分鐘左右，嘗味略調(diào)即可。

滋補竹蓀燉雞

食材準(zhǔn)備

老母雞半只，竹蓀適量，姜3片，枸杞小把，鹽適量。

方法步驟

1、雞切塊，去掉多余的雞皮，雞油，入沸水焯去血沫；

2、竹蓀用鹽水浸泡，換水幾次；

3、取燉鍋，放入洗凈雞肉，加水，放姜片，大火燒開；

4、燒開后轉(zhuǎn)小火燉一小時左右放入枸杞子；

5、再燉20分鐘左右放入竹蓀，燉5分鐘后調(diào)鹽即可。

如何挑選老母雞

1、老母雞的雞冠一般比較大，而且，雞冠軟綿綿的，色澤不太鮮艷；

2、老母雞的雞爪比較鋒利，再有老母雞的雞腿上的皮比較粗、老，爪上鱗片粗糙的、花紋深且多的、爪底老繭多。

竹蓀燉雞的營養(yǎng)與注意

1、竹蓀能補氣養(yǎng)陰，清熱止渴，潤肺減脂，還有防腐，防癌功能；

2、燉出的雞湯滋補，不過油炎癥，高血壓，血脂等疾病的人群不宜食用。