我們都知道，益生菌是很常見(jiàn)的一種微量元素，很多人都會(huì)經(jīng)常服用益生菌來(lái)調(diào)理身體，改善身體的不適癥狀。那么益生菌吃多了好嗎？

一般情況下，益生菌吃多了是不好的，會(huì)產(chǎn)生一些不良的影響，不利于身體健康。那么益生菌吃多了會(huì)怎么樣呢？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

益生菌吃多了有害嗎

益生菌吃多了對(duì)身體沒(méi)有益處。益生菌不能盲目大量的吃，在任何情況下使用益生菌，都應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不可擅自使用。

益生菌吃多了會(huì)怎樣

盲目濫用益生菌甚至可能對(duì)健康帶來(lái)負(fù)面影響，科學(xué)研究表明，益生菌雖然是有益的，卻不是萬(wàn)能的，一般來(lái)說(shuō)，益生菌口服制劑只限于在臨床上用于治療腸道功能衰竭或失調(diào)的患者，口服益生菌產(chǎn)品雖然能在短時(shí)間內(nèi)使人體腸道獲得有益菌，但長(zhǎng)期服用會(huì)對(duì)人體構(gòu)成潛在的危害。

人體長(zhǎng)期食用人工合成的益生菌產(chǎn)品，會(huì)促使腸道功能逐步喪失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人體腸道便會(huì)對(duì)它產(chǎn)生依賴性，醫(yī)學(xué)上稱之為益生菌依賴癥。人一旦患上益生菌依賴癥，終身都將依靠和使用人工合成的口服益生菌制劑來(lái)維持腸道內(nèi)菌群的健康狀態(tài)，所以，如果是益生菌吃多了，也要警惕益生菌依賴癥。

腸道內(nèi)的菌群也像一個(gè)大家庭一樣，各個(gè)菌種之間都要保持一定的平衡狀態(tài)。一旦失衡，即使是益生菌也會(huì)帶來(lái)危害，除了產(chǎn)生依賴癥，嚴(yán)重的還可引發(fā)新的感染。如肝硬化患者，由于門脈高壓致使胃腸道黏膜淤血，降低黏膜的屏障功能，胃腸內(nèi)的致病菌大量繁殖，通過(guò)損傷的黏膜進(jìn)入血液，造成致命的菌血癥、膿毒血癥或腹膜炎。

益生菌吃多少好

益生菌吃多少以及吃多長(zhǎng)時(shí)間，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。免疫力低下的人，一般是服用2個(gè)月的周期。應(yīng)用益生菌進(jìn)行治療腹瀉、便秘等腸道疾病時(shí)，在癥狀完全緩解后可以繼續(xù)服用益生菌制劑一周以上，以鞏固療效。

益生菌怎么吃好

益生菌食品應(yīng)開(kāi)袋即食，不宜暴露在空氣中過(guò)久，以免失去活性。對(duì)于含益生菌的飲品，冷藏環(huán)境下取出后應(yīng)立即食用，當(dāng)溫度超過(guò)60℃時(shí)，益生菌會(huì)大量死亡。如果是沖調(diào)含有益生菌的奶粉或制劑，應(yīng)根據(jù)產(chǎn)品說(shuō)明服用。

不能把益生菌保健食品當(dāng)藥用，有病還需及時(shí)就醫(yī)。調(diào)節(jié)身體機(jī)能，首先應(yīng)從飲食搭配入手，保證身體營(yíng)養(yǎng)均衡。如果你的飲食結(jié)構(gòu)合理，你的生活也很有規(guī)律，有良好的生活方式，那么益生菌對(duì)你來(lái)說(shuō)就不是必需品。如確實(shí)需要益生菌保健食品，最好在醫(yī)師或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下服用。

什么情況下需要補(bǔ)充益生菌

普通人對(duì)益生菌的需求量并不是很大，在正常情況下人體還能自行調(diào)整體內(nèi)的菌群平衡。對(duì)于發(fā)育正常的孩子來(lái)說(shuō)，完全沒(méi)有必要額外補(bǔ)充益生菌。人體可以自己產(chǎn)生益生菌。吃進(jìn)的食物經(jīng)過(guò)腸道消化、分解和發(fā)酵也會(huì)產(chǎn)生大量的益生菌群。

1.長(zhǎng)期使用抗生素不但殺死了致病菌，同時(shí)也殺死了與之同存的益生菌，所以需要補(bǔ)充益生菌以重新建立體內(nèi)微生態(tài)屏障。

2.因腹瀉造成大量的益生菌丟失，致使腸道菌群失衡。因腸道病變導(dǎo)致腹瀉，此時(shí)需要補(bǔ)充益生菌，重新建立腸道菌群平衡。

3.真正需要補(bǔ)充益生菌的患者，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用足劑量的藥用益生菌，從安全長(zhǎng)效的角度，也可以服用更安全的奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖是腸道內(nèi)有益菌群的營(yíng)養(yǎng)液，服用后會(huì)以40倍到103倍的速度增殖有益菌群，奘靈水蘇糖不僅可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群，經(jīng)常服用奘靈水蘇糖對(duì)常見(jiàn)的消化道問(wèn)題修復(fù)效果非常不錯(cuò)。