三伏天如何讓寶寶輕松避暑呢

時(shí)間：2026-01-15 09:24:58 來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：

導(dǎo)讀：三伏天氣溫高很容易使得寶寶不舒服，身體出現(xiàn)問(wèn)題，比起其他的季節(jié)需要注意的問(wèn)題更多。水是人體組織的主要組成部分，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)更重要。那么嬰兒能補(bǔ)給水嗎？面對(duì)即將來(lái)臨的三伏天，寶寶的夏天如何獨(dú)度過(guò)呢？特別小的年齡的寶寶，體溫調(diào)節(jié)能力很壞，散熱能力也不好。天氣悶熱的夏天能保證，如何讓寶寶的衣食起居清澈的涼爽，讓寶寶的整個(gè)夏天都很舒服。下面家佳樂(lè)課堂的小編為大家支招。

三伏天氣溫高很容易使得寶寶不舒服，身體出現(xiàn)問(wèn)題，比起其他的季節(jié)需要注意的問(wèn)題更多。水是人體組織的主要組成部分，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)更重要。那么嬰兒能補(bǔ)給水嗎？面對(duì)即將來(lái)臨的三伏天，寶寶的夏天如何獨(dú)度過(guò)呢？特別小的年齡的寶寶，體溫調(diào)節(jié)能力很壞，散熱能力也不好。天氣悶熱的夏天能保證，如何讓寶寶的衣食起居清澈的涼爽，讓寶寶的整個(gè)夏天都很舒服。下面家佳樂(lè)課堂的小編為大家支招。

三伏天如何讓寶寶輕松避暑呢

一、飲食

1.多酸多甘

夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，可以吃菠蘿、西瓜等。

2.注意補(bǔ)水

三伏天，人稍勞作或運(yùn)動(dòng)，就大量出汗，接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感。因此，補(bǔ)水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重，要記得給寶寶補(bǔ)水，鼓勵(lì)寶寶多喝水。

3.及時(shí)祛火

炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來(lái)越多的人火氣上升。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時(shí)，牛奶性微寒，可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。

三伏天如何讓寶寶輕松避暑呢

二、穿衣

1.衣服要勤換、勤洗、勤曬
夏天寶寶出汗多，要為寶寶多準(zhǔn)備幾件換洗的衣服，衣服要勤換，勤洗，勤曬。
遇到天氣不好或是生活環(huán)境潮濕的時(shí)候，最好能用熨斗把寶寶的衣物熨干，這樣可以防止衣物由于長(zhǎng)時(shí)間不干，滋生細(xì)菌。

2.注意隨時(shí)增減衣物
寶寶的穿衣標(biāo)準(zhǔn)以面色正常，四肢溫暖和不明顯出汗為宜。
要根據(jù)天氣變化及寶寶的情況隨時(shí)給寶寶增減衣物，盡量不要讓他穿太多，以免因熱出汗后受風(fēng)著涼。如果早晚涼爽，可加件小外衣。
穿著小肚兜睡覺(jué)，不要因?yàn)樘鞖庋谉岫寣殞毭摴馑X(jué)，這樣容易使寶寶腹部著涼。如果怕寶寶熱，可用手帕或棉布做幾個(gè)“肚兜”，睡覺(jué)時(shí)不但涼爽多了，而且還可以將寶寶的肚子保護(hù)起來(lái)。

三伏天如何讓寶寶輕松避暑呢

三、洗澡與睡眠

天熱汗多時(shí)，每天最好用清水給寶寶洗1～2次澡，清洗掉寶寶皮膚上過(guò)多的汗液。值得注意的是，媽媽給寶寶洗澡的次數(shù)不宜過(guò)多，否則會(huì)洗掉寶寶皮膚上的油脂保護(hù)層。為了清潔寶寶皮膚，媽媽可以每隔3～5天使用一次沐浴液，而不必每次都用。媽媽們要在寶寶洗澡前用毛巾擦去身上的汗液，待身體恢復(fù)到正常體溫的情況下再洗澡，切忌在寶寶滿頭大汗的情況下沖澡，這樣會(huì)導(dǎo)致寶寶心率加快、缺氧等等。

夏季，人非常容易犯困，寶寶也一樣。我們都知道，良好的睡眠是保證小兒體格及神經(jīng)正常發(fā)育的必要條件。因此，我們應(yīng)該盡量為寶寶創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，讓寶寶擁有舒適良好的睡眠。要記得幫寶寶掛上小蚊帳，以免蚊蟲的侵襲，還要常給孩子變換睡姿，以免寶寶身體某一部位因長(zhǎng)時(shí)間貼在床上不通風(fēng)而生痱子。天氣實(shí)在太悶熱了，寶寶能不能吹空調(diào)？當(dāng)然可以，不過(guò)空調(diào)的溫度必須控制在26-28℃，空調(diào)的風(fēng)口要避免對(duì)著寶寶?？照{(diào)在使用過(guò)程中要半個(gè)月清理一次濾網(wǎng)，以保證空氣質(zhì)量?？照{(diào)開啟的時(shí)間2個(gè)小時(shí)左右為最佳，而且寶寶居住的房間要經(jīng)常開窗透氣，為了保證房間的濕度，媽媽們可以在房間里面放一桶水或者買個(gè)加濕器。

三伏天如何讓寶寶輕松避暑呢

注意事項(xiàng)

對(duì)策一：多喂水。寶寶出汗很多、煩躁不安甚至大便干燥，就是脫水的跡象，及時(shí)補(bǔ)水是防止脫水的最佳途徑，而與體溫溫度相似的白開水是最佳選擇。

對(duì)策二：外出避開高溫時(shí)段。讓寶寶早晨和傍晚涼快的時(shí)候在外面玩兒，中午特別熱的時(shí)候，給寶寶開一下空調(diào)，溫度只要不太低就可以。夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽，盡量少去人流擁擠的地方，多留在通風(fēng)的地方。

對(duì)策三：喝荷葉粥。多給寶寶吃清淡的食物，如荷葉粥、綠豆湯等，這樣可以防止脫水。

三伏天如何讓寶寶輕松避暑呢