時(shí)間：2026-01-15 09:01:33 來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
很多的人覺得睡前按摩沒必要，其實(shí)掌握時(shí)間胎教效果更加的顯著，在睡前胎教可以促進(jìn)胎兒以及孕婦的睡眠哦，但是還需要注意很多的事項(xiàng)，因?yàn)樘涸谠袐D腹部很脆弱，在按摩的過程中需要用心讀的呵護(hù)。下面家佳樂課堂的小編為大家分享如何在睡前進(jìn)胎教按摩，在睡前進(jìn)行胎教按摩的注意事項(xiàng)。
?、倬徑庋乘嵬?/p>
準(zhǔn)媽媽在懷孕以后，容易出現(xiàn)下肢浮腫、肌肉僵硬、骨骼變形、腰酸背痛等問題。按摩可以使血液暢通，肌肉松弛，有利于提高骨骼系統(tǒng)的靈活性，提高肌肉的新陳代謝和耐受力，同時(shí)還能糾正過度的俯身駝背或腰部前挺等不良的“妊娠姿勢”，讓準(zhǔn)媽媽即使懷孕也能保持健美的體形。
?、诰徑饽_抽筋
到了懷孕后期，由于身體負(fù)擔(dān)過重，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都有過在睡夢中，被小腿或腳部突然抽筋的疼痛驚醒的經(jīng)歷。
?、塾|摸胎教
按摩腹部可以鍛煉胎寶寶皮膚的觸覺，并通過觸覺神經(jīng)感受體外的刺激，從而促進(jìn)胎寶寶大腦細(xì)胞的發(fā)育，加快胎寶寶的智力發(fā)展。
?、茴A(yù)防感冒
孕期感冒不僅會(huì)對剛剛形成的胚胎有損害作用，而且準(zhǔn)媽媽用藥也很不方便。經(jīng)常對人體某些穴位或部位進(jìn)行按摩，可幫助準(zhǔn)媽媽提高抵抗力，預(yù)防感冒。
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據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約有70%的準(zhǔn)媽媽都會(huì)產(chǎn)生妊娠紋，在妊娠紋最常出現(xiàn)的部位進(jìn)行適度的按摩，可以一定程度上預(yù)防和淡化妊娠紋。
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由于生理上的變化，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)面部皮膚粗糙、松弛、黑斑和皺紋等現(xiàn)象。進(jìn)行按摩可有效改善“面子”問題，幫準(zhǔn)媽媽重塑美麗。
1、往返撫摩法
施行月份：懷孕3個(gè)月今后可以進(jìn)行一些往返撫摩的演習(xí)。
詳細(xì)做法：孕婦在腹部完全松懈的狀況下，用手從上至下、從左至右，往返撫摩。心里可想象你雙手真的喜歡撫在心愛的小寶寶身上，有一種喜悅和幸福感，蜜意地默想：“小寶寶，媽媽真喜歡你”“小寶寶真酣暢”等。
留意事項(xiàng)：撫摩時(shí)舉措宜輕，工夫不宜過長，每次2~5分鐘。
2、觸壓拍打法
施行月份：懷孕4個(gè)月今后，在撫摩的根底上可以進(jìn)行悄悄地觸壓拍打演習(xí)。
詳細(xì)做法：孕婦平臥，放松腹部，先用手在腹部從上至下、從左至右往返撫摩，并用手指悄悄按下再抬起，然后悄悄做一些按壓和拍感動(dòng)作，給胎兒以觸覺影響。普通對峙幾個(gè)禮拜后胎兒會(huì)有所反響，如身體悄悄蠕動(dòng)、四肢舉動(dòng)轉(zhuǎn)變等。
留意事項(xiàng)：開端時(shí)每次5分鐘，等做出反響后，每次5~10分鐘。在按壓拍人工流產(chǎn)兒時(shí)舉措必然要輕柔，孕婦還應(yīng)留意胎兒的反響，假如覺得到胎兒用力掙扎或蹬腿，標(biāo)明他不喜好，應(yīng)立刻中止。
3、推進(jìn)漫步法
施行月份：懷孕6、7個(gè)月后，當(dāng)孕婦可以在腹部分明地觸摸到胎兒的頭、背和肢體時(shí)，就可以添加推進(jìn)漫步的演習(xí)。
詳細(xì)做法：孕婦平躺在床上，全身放松，悄悄地往返撫摩、按壓、拍打腹部，還也可用手悄悄地推進(jìn)胎兒，讓胎兒在宮內(nèi)“散漫步、做做操”。
留意事項(xiàng)：此種演習(xí)應(yīng)在大夫指點(diǎn)下進(jìn)行，以防止因用力欠妥或過度而形成腹部痛苦、子宮縮短，甚至激發(fā)早產(chǎn)。每次5~10分鐘，舉措要輕柔天然，用力平均恰當(dāng)，切忌粗獷。假如胎兒用力往返扭起程體，孕婦應(yīng)立刻中止推進(jìn)，可用手悄悄撫摩腹部，胎兒就會(huì)漸漸地寧靜下來。
1、按摩時(shí)間不宜過長
按摩胎教應(yīng)安排在妊娠20周后，于每晚臨睡前進(jìn)行，注意撫摩的時(shí)間不宜過長，以5-10分鐘為宜。
2、注意胎兒的反應(yīng)類型和反應(yīng)速度
在按摩過程中，應(yīng)注意胎兒的反應(yīng)類型和反應(yīng)速度，如果胎兒對按摩的刺激不高興，就會(huì)用力掙脫或者蹬腿來反應(yīng)，此時(shí)，孕婦應(yīng)該停止撫摩，若胎兒受到按摩后，以輕輕的蠕動(dòng)作出反應(yīng)，即可繼續(xù)按摩。
3、按摩應(yīng)輕柔有序
一般來說，孕婦按摩的時(shí)候，先從胎頭部位開始，然后沿背部到臀部至肢體，期間要注意輕柔有序。
4、撫摩配合聲音溝通
據(jù)研究表明，胎兒體表絕大部分表層細(xì)胞已具有接受信息的初步能力，并且可通過觸覺神經(jīng)來感受母體外的刺激，而且反應(yīng)漸漸靈敏，因此孕婦不妨通過按摩的動(dòng)作配合聲音，與胎兒進(jìn)行溝通。
5、注意按摩的適用性
雖然產(chǎn)前按摩有很多好處，但并也不是所有孕婦都適合去做的，比如高危孕婦、有妊高癥的孕婦，或者是在驚厥前期、腫脹嚴(yán)重的孕婦等，都是不建議做按摩胎教的。
按摩是一種很有效的胎教方式，孕婦平時(shí)不妨試試，堅(jiān)持每天2-4次即可。
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