時間：2026-01-15 19:33:21 來源：本站整理作者：wsl點擊：
產(chǎn)后很多的媽媽都會身材變得比以前胖很多，但是想要恢復(fù)以前的身材并不是那么簡單的，有的準(zhǔn)媽媽可能會覺得自己的身材也還行，和孕前沒什么太大的區(qū)別，不過準(zhǔn)媽媽不應(yīng)該這么想哦，因為自己的身體的恢復(fù)還是需要外界的幫助才不至于變樣，那么怎么做比較好呢，家佳樂課堂小編為大家?guī)硐嚓P(guān)推薦。
收腹帶，分產(chǎn)后專用和非產(chǎn)后專用。產(chǎn)后專用是針對產(chǎn)后腹肌松弛，防止內(nèi)臟下垂而設(shè)計的。一般來說，順產(chǎn)要三天后才可使用腹帶，剖腹產(chǎn)則要十幾天后。
產(chǎn)后收腹帶的目的是為了協(xié)助產(chǎn)婦產(chǎn)后內(nèi)臟和肌肉的恢復(fù)，一般，對于順產(chǎn)產(chǎn)后腹部不算肥大的產(chǎn)婦而言，不建議使用收腹帶，身體可以自然正常的恢復(fù);而剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦使用收腹帶的效果會更好。
第二，選擇合理的收腹帶
市場上的收腹帶五花八門，良莠不齊。比如：紗布收腹帶、普通收腹帶、功能收腹帶、電動收腹帶等等，作為產(chǎn)后媽媽而言，只需要選擇普通收腹帶就行。
普通收腹帶分三類：化纖類、寬大類、純棉類。
(1)化纖類
這類收腹帶照片挺好看的，但使用時不親膚，產(chǎn)婦會有不舒適感;有的甚至還會過敏，有異味。
(2)寬大類
這種收腹帶在使用時將整個腹部上、中、下都捆扎起來，全副武裝，似乎很到位，其實這種收腹帶很不科學(xué)。產(chǎn)婦使用時不僅活動不便，還會影響血液循環(huán)和內(nèi)臟功能。
(3)純棉類
純棉的收腹帶使用起來比較舒適，無刺激，天然吸濕，比化纖的好多了。但是純棉的無彈性，失去了彈力助縮效果，最為理想的是棉加天然彈力橡膠，既環(huán)保天然又具彈力助縮功效。
第三，使用方法
選擇了合理的收腹帶只是束腹的第一步，關(guān)鍵還是要注意收腹帶的使用方法。
為了取得好的效果，產(chǎn)婦往往會陷入“綁得越緊越好”的誤區(qū)，以為這樣就更容易恢復(fù)原來的身材。收腹帶的使用千萬不可以這么簡單了事，因為這關(guān)系到可是身體的健康。
(1)每日拆卸以及重綁
三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯;擦澡前拆下，擦澡后再綁上;產(chǎn)后2周24小時綁著，松了就重綁;第3周后可白天綁，晚上拆下;
(2)清洗方式
用溫水清洗，再用清水過凈后晾干即可;勿用洗衣機(jī)，易皺;
(3)收腹帶的綁、拆方法
a、平躺，將收腹帶直到綁到肚臍眼上橫三個手指的位置，將腹帶上下的角掖進(jìn)其他層中就可固定，不要太緊，以能正常呼吸與進(jìn)食，舒適、能承受為佳。
b、 拆下時應(yīng)該一邊拆、一邊卷回實心圓統(tǒng)狀備用，就像拆毛線一樣。
c、收腹帶一天綁的時間不宜超過8小時;躺在床上或坐著休息時最好解開，等下床活動時再綁上即可。
首先，產(chǎn)婦一定要選擇摸起來比較舒服和沒有不良?xì)馕兜氖崭箮Вf不能使用化纖材料所做的收腹帶，這樣會刺激到產(chǎn)婦的皮膚和呼吸道。其次在使用收腹帶的過程中，切記不能捆得太緊，這不但會對產(chǎn)婦造成不舒服，還會壓迫到產(chǎn)婦的胃腸和內(nèi)臟，影響產(chǎn)婦本身的血液循環(huán)。最后產(chǎn)婦不可以24小時佩戴收腹帶，一般來說佩戴8小時就可以了。
誤區(qū)一：全部捆裹
女人為了美麗，為了身材不走樣，產(chǎn)后雖然用了收腹帶、骨盆帶、收胃帶，其實很多根本就沒有起到作用，有些幾件套不但起不到效果，反而由于過度的捆裹擠壓腹腔，影響血液循環(huán)和內(nèi)臟器官生理功能，這也是現(xiàn)今和過去醫(yī)生極為反對的，產(chǎn)后收胃更是錯誤的，沒有任何科學(xué)道理。
誤區(qū)二：純棉
還有使用沒有彈性的純棉腹帶，雖然透氣柔軟，但沒有彈性和收緊的物理作用，同樣也就起不到收腹塑身美體的功效，只能叫腹帶而已，稱不上收腹帶。無論什么牌子，純棉沒有彈性也就起不到收腹效果。
誤區(qū)三：貪圖便宜
更有跟風(fēng)圖便宜使用一些低劣化纖的收腹帶、骨盆帶，貌似照片也不錯，其實根本用不了兩個小時就勒的腰痛，這類只有自欺欺人了，白白浪費時間，錯過產(chǎn)后生理恢復(fù)最佳時機(jī)。產(chǎn)后生理恢復(fù)，千萬不能跟風(fēng)圖便宜。
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