時間：2026-01-15 22:44:39 來源：本站整理作者：oywx點擊：
2025年已經開始立秋了，這是一年里面一個很重要節(jié)日，有的媽媽剛好是立秋的時候開始坐月子。剛剛立秋，備受煎熬的炎熱天氣其實還沒有過去，秋老虎雖猛烈，但是秋季夜里還是比之前會涼爽許多。因此，很多坐月子的媽媽，很容易忽略保暖的問題，貪涼容易引起很多身體問題的。下面家佳樂課堂為您分享立秋坐月子的一些注意事項！
1、身體保暖問題
雖說立秋了，但是天氣還是余熱未減的，很多媽媽覺得著涼的幾率會少很多?，F(xiàn)在很多家庭里都有空調，所以保暖問題還是要引起重視。在空調房里呆太久，穿著又不注意，媽媽不僅會著涼感冒，日后還會引起偏頭痛、關節(jié)痛等后患發(fā)生。
2、飲食問題
干燥炎熱的立秋天氣，吃些下奶的食物，媽媽可能會沒有什么胃口。但也不能貪吃一些涼拌菜或者冰鎮(zhèn)的飲料，對產后媽媽的腸胃是有很大的影響的，還會影響乳汁的分泌。每天吃的健康營養(yǎng)食物，可以多變些花樣，均衡營養(yǎng)的飲食習慣是很重要的。
3、作息問題
到了這個季節(jié)，比較容易犯困，產后媽媽很容易白天睡覺時間過長，這樣是會影響晚上的睡眠的，晚上睡不好覺，一整天也是不會有精神的。晚上要起夜喂奶的媽媽，白天可以適當補眠1-2個小時，切忌睡太長時間，打亂作息時間對寶寶也不好。
坐月子是產后媽媽調理身體很重要的一步，很多媽媽不以為然。日后身體出問題了，你就追悔莫及了。只有身體真正恢復了，寶媽們才能更好地投入到日后的生活和工作當中。
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