時間：2026-01-15 02:38:07 來源：家佳樂課堂-wsl作者：wsl點擊：
二胎政策開放后很多的家庭都準備再要一個，不過這并不只是寶媽的任務，寶爸也要積極響應啊，可能有些男性不是很理解為什么和他們有關，因為生孩子還有一半的責任在于他們啊，那就快來看看寶爸需要知道的事情。
1， 做體檢。因為二胎政策開放的比較晚，很多家庭的寶寶都比較大了，寶爸的年齡可能也比較大了，所以無論身體狀況還是精力狀況，都和懷一胎的時候大不一樣了。因此不能因為一胎生的順順利利，寶爸就認為自己身體很棒棒噠，這次應該先做個體檢了。體檢的話，除了常規(guī)的檢查外，重點可以看“泌尿系統(tǒng)檢查”和“精液檢查”。特別是“精液檢查”，看看精子的活力情況，來決定是否需要人工受精等輔助生育方式
2， 不抽煙。強烈建議戒煙!根據(jù)調(diào)查，44%的男性煙民，精子活力度不夠，精子質(zhì)量偏差。所以戒煙真的非常重要，如果想要二寶，立刻開始戒煙
3， 不喝酒。喝酒對精子的危害也是非常大，強烈建議備孕之前最好戒酒半年，至少3個月。其實寶爸在酒桌上，被人勸酒難受的時候，也可以用“備孕二胎”當做借口啊，這樣朋友們肯定不好意思強灌酒了。嘻嘻
4， 不桑拿。有的寶爸因為業(yè)務應酬，平時喜歡和朋友洗個桑拿什么的。但是桑拿室的高溫對精子質(zhì)量關系非常大的，高溫是精子的大敵!備孕就別桑拿了!
5， 多運動。有的準備二胎的寶爸，可能年齡已經(jīng)比較大了，甚至是中年人了;所以備孕期間適度運動也非常重要。運動能調(diào)節(jié)人體機能，讓自身更有活力，從身心上都有利于備孕
6， 吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。吃的方面，總的原則是寶爸要注意營養(yǎng)均衡，什么都吃點，不暴飲暴食。但是要注意，每天寶爸要攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如瘦肉、牛奶、雞蛋
7， 良好的生活習慣。這個不用說了，熬夜什么的肯定不需要了，長期加班什么的也不要了，為了二寶，寶爸可能要犧牲一點事業(yè)，更規(guī)律的生活
最后，最最最重要的一條寶爸備孕技能：愛寶媽!——只有愛寶媽，寶媽心情才好，才更容易受孕，胎兒才更健康。嘻嘻!
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